[...] niczego miałem isc na KM ,ale to mi nie pomoze komus naj**ać , więc postanowiłem MMA. Naye*ać ? Nay*bać to się możesz na melanżu. Jeżeli chcesz lać się na ulicy to na trening nawet nie idź... "Tylko słabi zawodnicy biją się na ulicy" A jeżeli chcesz iść aby się obronić na ulicy lub kogoś oklepać bo naprawdę na to zasłużył to idź na boks, [...]
Trening słabiutki. Wszystko bym pozmieniał. Przede wszystkim PRZYSIADY (!!!), MC, wiosłowanie, zarzuty, wyciskanie leżąc itp. Przykładowe plany: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31c Ciężki trening = dobre efekty. Takie tam "dłubanie" leciuteńkie - to można codziennie robić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-09 14:32:52
[...] byla najpierw pod zwiazkiem podnoszenia ciezarow ale traktowana jako ciekawostke i oczywiscie po macoszemu.do tego startujacymi kulturystami byli ciezarowcy olimpijscy. trening praktycznie byl typowo ciezarowy a dodatowo moze pare serii na bicepsy,na klatke.kluby ciezarowcow nie prowadzily naboru zawodnikow na kulturystow ,tylko szukalo [...]
K_PS trzeba było wywalić z tekstu te emotki fejsbukowe bo one są w innym kodowaniu i to chyba one ucinają tekst. Ostatni trening przed wyjazdem do USA w ANKOS MMA zrobiony ! Czuje się dobrze, forma jest i na szczescie żadne kontuzje mi nie doskwierają Dziękuje całemu klubowi ANKOS MMA i wszystkim moim trenerom za całą prace jaką włożyli w moje [...]
[...] Bilans energetyczny dodatni ? mam 20 lat,waże 75kg prócz siłowni ćwicze jeszcze mma i hiit/bieganie To bez watpienia ma wplyw na zastoj. Jak jest mma odpusc sobie hiit. Przy treningu nastawionym na maxy regeneracja jest bardzo wazna, a Ty w ten sposob jej nie zapewniasz. Za duzo tego wszystkiego moim zdaniem. Treningi trojbojowe odpadaja. Nie [...]
Stary, Ty weź przećwicz porządnie chociaż przez kwartał 3-5 treningów w tyg tego MMA a nie fantazjujesz o jakichś innych sztukach walki. Do tego bieganie. I po tym czasie zastanów się, jaki trening będzie Tobie odpowiedni - czy siły, czy kondycji brakuje Przy Twojej wadze i braku kondycji żadna ciężka plyometria nie wchodzi w grę bo stawy [...]
Cześć. Przeglądając różne fora natrafiłem na te. Widzę, że sporo osób się tu udziela - udziela się i z tego co udało mi się zauważyć dobrze radzi. Otóż mam pewien problem. W szkole jest 2 'kozaków', którzy myślą, że są najlepsi i mogą robić co tylko im się podoba. Jeździć po innych itp. Chciałbym zmierzyć się z 1 z nich na SOLO, ale chciałbym, [...]
22.06.2019 Legs 2 Drugi trening nóg w tym tygodniu. LEGS 2 1. Uginanie nóg leżąc 1x5-10 1.20x15 2.25x10 3.30x5 4.30x5 5.35x22(myślałem ze gorzej pójdzie) 6.40x10 max 2. RDL 1x5-10 1.30x20 2.50x10 3.70x5 4.80x3 5.90x12 zapas 1 max 2 powtórzenia. 3. Suwnica stopy szeroko 1x5-10 1.100x20 2.150x10 3.170x5 4.200x10 max 4. Przysiad smith nogi [...]
Może to być kolejny trening po tym który podał OSCAR_ ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
[...] i - nie będzie mógł wykorzystać swoich niektórych technik. A jakich? Dość powiedzieć, że ten styl koncentruje się wokół brudnych sztuczek. Poza tym MMA to nic innego jak trening przekrojowy, jak pokazała historia - klucz do skuteczności w sztukach walki. Co do kopnięć kogoś na ziemi - dla mnie nic nie jest burackie, także to. Tylko się [...]
https://i.imgur.com/YzCxrEM.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Kevin Holland skorzystał z propozycji Daniela Cormiera dotyczącej treningów zapaśniczych Kevin Holland zdaje sobie sprawę z tego nad czym musi popracować i które elementy walki wymagają poprawy i dlatego podjął kroki niezbędne do zrobienia postępów w swoich zapasach. Po znakomitym 2020 roku, [...]
Niestety kolego ale trening nie jest dobry pod mma,bardziej pod trojboj siłowy i rozwijanie siły statycznej np w przysiadzie,na szybko wytlumacze Ci,ze trenujac sztuki walki,nie powinienes trenowac na ciezarach dochodzacych do 90 %RM i schodzenia w serii do mniej jak kilku powtorzen,chyba ze sa to serie szybkie,dynamiczne na [...]
Ktos bedzie chetny zeby podpowiedziec dzis apropo kcal jak wylicze i podam tu wszystkie obliczenia? Bo od nowego tygodnia zaczynam inne treningi, cf zamienilem na fbw 3 razy w tyg (trening jest w fazie ukladania) i nie wiem ile bedzie trwal ale bede sie go staral robic do godziny zeby troche tez wydolnosciowo te treningi byly prowadzone, [...]
Witam serdecznie ! :) dziś znów idę na trening :D co oznacza wiadome CO ;) , czyli nikt się nie śmiał ani nic, widziałem że patrzyli ale olewałem to i nikt mi nawet o to uwagi nie zwrócił :) było super Trening wręcza do porzygania mega wysiłek, Rok się szykowałem żeby iść na trening i cały rok zmarnowałem. Chce wam serdecznie podziękować [...]
[...] bo trzeba sie tez liczyc z kategoria wagowa,wzrostem i wogole.Ale to ze np Bruce nie pokonalby absolutnie zadnego zawodnika zawodowego mnie po prostu bawi. cytat z ksiązki trening podstwowy : "Szybkość uderzeń Lee była tak wielka że miał on problemy ze znalezieniem chętynych do zademonstrowania technik na turniejach karate.Nawet mistrzowie [...]
zaczynałem tak jak Ty,chciałem robic mma własnie a dziwnym trafem trafiłem na trening bjj i tak juz zostalem ponad 2 lata już.Musisz zobaczyc moze bjj bardziej Ci sie spodoba a nawet jak zmienisz zdanie to bedziesz miał dobra bazę pod mma
[...] Jak zobaczysz, że jednak na sekcji nie przykłada się dostatecznej wagi do szkolenia świeżaków, pójdziesz sobie na boks. Wiadomo, boks plus bjj to nie jest czyste mma, tylko trening 2 odrębnych stylów, ale lepsze to niż nic. No i najlepsze w sumie połączenie, dające dobre szanse w realnej walce. Nie, nie stracisz czasu, przecież nabieranie [...]
[...] Bzdura. Skaxskax idź na mate jak najprędzej. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. Treningi SW na sekcji znacząco poprawią Ci kondycje i wytrzymałość. Zacznij sobie od 3 treningów walk w tygodniu, z racji tego że wcześniej nie trenowałeś nic więcej Ci nie potrzeba. Moj plan to fbw 3 razy w tygodniu. 4 cwiczonka, glownie mc, przysiad, [...]